ダイエット中はいつもカロリーとにらめっこだ。
僕のダイエットは目標体重に達成することができたので、今は太らないよう食生活に注視している。
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「根菜具だくさん味噌汁定食」売り切れ！！
日曜日の朝、たまにガストを利用する。
ガストでないといけなワケでないが、僕の家から徒歩圏で行けて、モーニングを食べられるところは「すき家」と「ガスト」だけになる。僕の家は東京２３区であるが辺ぴな場所にある。
しかし「すき家」では只食べるだけになってしまう。
モーニングの目的は「朝食後ゆっくりと読書をしたい」ということ。
それゆえ、選択肢としてはガストしかない。
ガストモーニングの利用時は「根菜具だくさん味噌汁定食」を選ぶ。価格も安く、満足感も高い。
しかし、今回は売り切れ。
こんなこともあるのかと驚いた。
10時頃の遅い来店であったので売り切れてしまったのかもしれない。
僕の後に来店した女性2人組からも「売れきれだって！」という声が聞こえた、届いた食事が僕と同じであったので、「売れきれだって！」の言葉は「根菜具だくさん味噌汁定食」であると想像する。
「根菜具だくさん味噌汁定食」は人気商品なのだろう。
今風に言えば「コスパよし」のメニューであると僕は感じている。
そして、「根菜具だくさん味噌汁定食」に変わって頼んだが「Lよりどりバランス朝定食」
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ガストモーニング「よりどりバランス朝定食」何カロリー
ひとつのお皿にちょこちょこといろんな食材がのっている。
- サラダ
- 切り干し大根の煮物、
- ちっこいサバ、
- 目玉焼き１つ、
- ベーコン半分、
- ソーセージ
「野菜、魚、卵、肉」でバランス朝定食となる。
肉はベーコンにソーセージだから脂質がちょっと多い。
特にソーセージは注意が必要だ。
市販されているシャウエッセンなどは90gで300カロリ－近くある。ソーセージは食べやすく3本ぐらい簡単に食べられてしまうので注意したい
アプリで「よりどりバランス朝定食」カロリーを算出
ごはんはいつも通り小盛りを選択。
「あすけん」のアプリを利用しカロリーを算出してみた。
ガストモーニングのメニューも「あすけん」に登録されているが和食はなかった。
ソーセージは20ｇが基本のため1.5本とし、ベーコンは半分、ちっこいサバは1/4とした。
599カロリー（ごはん小盛り）
とでた。
意外とあるね。でも、朝として考えれば、消費するから問題はない。
そして、やっぱり「脂質が多かったみたいですね」と、警告が告げられる。
ソーセージとベーコンが原因だろう。
「よりどりバランス朝定食」感想
ちょこちょこといろんなものが食べられる満足感はそれなりにある。
しかし、僕としては「根菜具だくさん味噌汁定食」に軍配があがる。「Lよりどりバランス朝定食」は「根菜具だくさん味噌汁定食」より200円高い。700円として考えると満足感は少なくなるかな。
しかし、目的は食事でなく「読書」
何を食べようと、日曜の朝、ゆっくりと良い時間を過ごすことができた。
大満足！！
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